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Como evitar multidões na Academia

vá durante a hora do almoço

você pode ou não costuma passar a hora do almoço em sua mesa, examinando o Reddit entre mordidas de sobras. Se você está disposto a desistir de pelo menos parte dessa hora, você pode usar esse tempo para se encaixar em um treino rápido. A mesma regra acima se aplica aqui; você pode achar que sua academia esvazia durante o horário de trabalho real, o que significa que a hora do almoço pode ser uma boa hora para racks de agachamento vazios. (Na verdade, por experiência própria, as únicas pessoas na academia durante esta hora tendem a ser alguns frequentadores de academia com seus treinadores.)

claro, existem várias coisas a considerar. Dado que você pode ter apenas uma hora, pode envolver a condensação de sua rotina, mapeando a distância do seu escritório para a academia e qualquer tempo gasto tomando banho (supondo que você faça e você absolutamente deveria). Se você pode caber um treino adequado durante o seu almoço, então por todos os meios.

vá em dias chuvosos

aqui está a vantagem do inverno se você mora em um lugar onde muita chuva acontece: você pode encontrar sua academia em sua mais vazia quando o tempo está ruim. Ninguém quer se aventurar no frio quando o caminho envolve proteger-se da chuva forte. Se você ver o mau tempo no horizonte, considere seu tempo pessoal para trabalhar sem medo daquele cara que ocupa o rack de agachamento por uma hora para enrolar.

não vá no início da hora

minha academia, como muitas academias, está cheia de treinadores e seus clientes em todas as horas do dia. Alguns meses atrás, um padrão bastante óbvio apareceu; a maioria dos treinadores treinava por horas por dia e começava cada sessão no topo da hora (ou em incrementos de 15 minutos). Em outras palavras, em vez de ir ao ginásio às 12h em um sábado, eu iria às 11h45 ou 12h15, sabendo que eu tinha acabado de bater um treinador para um rack de agachamento ou apenas como eles terminaram com um. Use este pequeno hack a seu favor. Novamente, isso vai depender da sua academia e da clientela, mas fez maravilhas para mim no passado.

Antes de se inscrever

Antes de uma academia tentá-lo a se inscrever com suas ofertas promocionais, verifique sempre as avaliações dessa Academia em lugares como o Yelp. Cuidado com qualquer menção de multidões e usuários reclamando de ter que compartilhar equipamentos (o compartilhamento de equipamentos acontece! Mas se torna um problema quando vários usuários mencionam longas esperas.)

quando você visita a academia para um passeio, certifique-se de visitar durante o horário de pico, para que você possa ter uma melhor noção de suas multidões. E, como aprendi, sempre tente evitar academias que realizam promoções constantes para atrair novos membros; normalmente, isso significa que eles oferecerão entrada aos hóspedes durante todo o ano, para que sua academia nunca se esvazie quando houver um influxo de novas pessoas todos os dias.