Articles

pomocne wskazówki, aby uniknąć dolegliwości żołądkowych Gringo

biegunka podróżnych i bóle brzucha
biegunka podróżnych: jak jej uniknąć.

ciesz się Meksykiem i Ameryką Południową bez strachu przed bólem brzucha lub biegunką podróżnych

Heather Terry

rynek sztuki eksploduje w całej dzielnicy San Angel, w pobliżu kościoła San Jacinto. Max Hartshorne foto.
rynek sztuki wybucha w całej dzielnicy San Angel, w pobliżu kościoła San Jacinto. Max Hartshorne foto.

podczas podróży do Meksyku i Ameryki Południowej początkową troską jest „zemsta” lub ból brzucha i biegunka podróżnych. Dzięki odpowiedniej wiedzy i przygotowaniu można zapobiec biegunce podróżnika lub przynajmniej zmniejszyć objawy.

pierwszą i najważniejszą rzeczą, którą należy potwierdzić przed podróżą gdziekolwiek jest to, że twoje ciało jest przyzwyczajone do bakterii spożywanych w Twoim środowisku Narodowym. Kiedy podróżujesz, bakterie, które spożywasz, są różne i dlatego twoje ciało musi się do tego przyzwyczaić.

stąd pochodzi termin „bakterie tęsknoty za domem” (biegunka podróżnych), ponieważ organizm przystosowuje się do nowych bakterii.

poprawa warunków

pomimo wysiłków krajowych programów mających na celu poprawę warunków w meksykańskich i południowoamerykańskich hotelach i firmach zajmujących się obsługą żywności, nadal istnieje ryzyko. Programy krajowe są hotele szkolenia i obsługi żywności w odniesieniu do urządzeń sanitarnych i przetwórstwa żywności. Są niezapowiedziane kontrole, aby upewnić się, że kurorty poważnie traktują poprawę tych warunków.

co pić i nie pić

w Meksyku szczególnie ważne jest, aby być ostrożnym z tym, co jesz i pijesz. Nie pij wody, chyba że jest butelkowana lub oczyszczona. Jeśli nie możesz znaleźć wody butelkowanej lub oczyszczonej, pij soki, napoje gazowane lub wodę mineralną. Oznacza to unikanie mycia zębów wodą. Przewodnik powiedział nawet, że można myć zęby Coca Colą.

Możesz również zagotować wodę lub zdezynfekować wodę chlorem lub jodem. Należy również uważać na lód w napojach, kostki lodu nie są powszechnie oczyszczane lub destylowane.
niepasteryzowane produkty mleczne, takie jak mleko, lody itp. zaleca się również unikać. I podejmowanie dobrych decyzji, jak nie picie zbyt dużo alkoholu, gdy na słońcu przez cały dzień, jest prawdopodobnie dobrą drogą do podjęcia.

a Ty jesteś na wakacjach, picie alkoholu jest oczekiwane, ale znowu stosuj się do zasad dotyczących lodu i zdroworozsądkowego czynnika nie pijącego za dużo.

co jeść, a czego nie jeść

najczęstszą przyczyną biegunki podróżnika jest skażona żywność. Jeśli jesz w restauracji, możesz ryzykować zachorowaniem. Przewodnik mówi: „bez względu na to, jak elegancka restauracja lub pyszny aromat, jeśli ręce kucharza, noże lub naczynia są brudne, jedzenie nie będzie czyste.”Ważne jest, aby pamiętać, kiedy wychodzisz jeść.

badania pokazują, że żywność uliczna u Sprzedawców jest uboga w higienę, a ponieważ potrawy są przechowywane w niskich temperaturach, mięso staje się porażone drobnoustrojami. Unikaj mięsa i owoców morza, które są niegotowane lub nie są jeszcze ciepłe, gdy są prezentowane. Z tego powodu, choć może wydawać się kuszące, jak jedzenie sprzedawcy, może to również spowodować, że zachorujesz później.

niegotowane i/lub porowate warzywa i owoce, które nie są obrane ani gotowane, są również prawdopodobnie zanieczyszczone, aby spowodować chorobę. Owocami, których należy unikać są np. winogrona, maliny, truskawki itp.

Inne skażone jedzenie najbardziej powodujące biegunkę podróżnych to musy, sos holenderski, majonez i owoce morza. Należy również pamiętać, że w innych krajach żywność jest traktowana inaczej, jak jest przechowywana, gotowana lub podawana; wszystkie te różnice mogą prowadzić do biegunki podróżnika.

oczywiście, będziesz podekscytowany będąc w Meksyku lub Ameryce Południowej, ale nie przesadzaj. Jak wspomniano wcześniej, nie pij zbyt mocno na początku, ale także nie przejadaj się w lokalnych potrawach i na osobnej nucie, staraj się unikać zatrucia słońcem lub oparzeń, ponieważ to tylko pogorszy twój stan.

przygotowanie do podróży

aby zmniejszyć szanse na uzyskanie biegunki podróżnych, nie wszystkie prace muszą być wykonane na wakacjach; istnieją kroki, aby przygotować cię, zanim wyruszysz w drogę. Te kroki obejmują wizytę u lekarza i sprawdzenie, czy może on zaoferować receptę na leki doraźne, które można użyć na twoje oznaczenie w przypadku zachorowania.

kolejnym krokiem zapobiegawczym jest pakowanie dużej ilości Pepto-Bismolu; może to stać się Twoim najlepszym przyjacielem. How.com zaleca się nawet spożywać Pepto-Bismol przed każdym posiłkiem tylko w przypadku spożywania niebezpiecznych bakterii.

i wreszcie, jeśli nie otrzymasz wypisu z recepty przed wyjazdem, zapakuj Imodium. Zwykle biegunka podróżnych nie trwa dłużej niż 48 godzin do 3 dni. Jeśli nie masz ochoty czekać, aż bakterie przejdą przez Twój system, możesz wziąć Imodium. Ważne jest również, aby pamiętać, jeśli biegunka podróżnych utrzymuje się w ciągu ostatnich 3 dni należy szukać pomocy medycznej.
dobrze jest zaopatrzyć się w leki dostępne bez recepty przed wyjazdem w podróż.

bizmut subsalicylan jest inny over-the-counter anty-wydzielniczy lek, który może być skuteczny w leczeniu biegunki podróżnika.

na wypadek choroby…

i co z tego, że w najgorszym wypadku dostajesz biegunki? Co ważne, pij dużo oczyszczonej wody lub innych ponownie nawilżających napojów i utrzymuj się nawilżony.
inne zalecane kroki to jedzenie mdłych produktów skrobiowych. Może to obejmować chipsy, tortille. Unikaj kofeiny i weź jakieś leki, jeśli masz jakieś. Jeśli nie przygotowałeś i nie przyniosłeś leków, nie będzie trudno zdobyć Pepto-Bismol podczas wakacji, więc nie martw się zbytnio.

Światowa Organizacja Zdrowia, opublikowana w Agencji Zdrowia Publicznego Kanady, poleca dwa domowe doustne napoje nawadniające, aby pomóc w odzyskaniu zdrowia. Jeden zawiera sok owocowy (1 szklanka), pasteryzowany miód (1/2 łyżeczki), sól (1/8 łyżeczki) i soda oczyszczona (1/4 łyżeczki). Drugi przepis to woda oczyszczona (1 litr), sól (1 łyżka) i cukier (8 łyżek). Z tymi domowymi napojami, powinieneś być na drodze do wyzdrowienia.

miłego oglądania!

i oczywiście odpoczynek, odpoczynek, odpoczynek. Unikać słońca i szukać pomocy medycznej, jeśli to konieczne. Może to utrudnić Twoje wakacje, aby pozostać w środku, unikać słońca i oglądania witryny, ale na dłuższą metę, im bardziej skupiasz się na regeneracji, tym szybciej możesz wrócić do korzystania z wakacji.

jak zachować zdrowie psychiczne i fizyczne podczas podróży

 Drukuj, PDF e-mail