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減量のためのリンパマッサージ

スパトリートメントを受ける若い女性
DAJ/amana images/Getty Images

体重管理情報ネットワークによると、20歳以上のアメリカの成人の68%が太りすぎまたは肥満で、ボディマス指数は25以上である。 肥満を扱うことはヘルスケアの主要な焦点になり、人々は頻繁に何でも試みて喜んでである。 リンパマッサージはあなたの減量をない体脂肪をマッサージすることによって助けるかもしれない。

リンパマッサージは、人体の排水を改善するために1930年代に最初に使用されました。 あなたのリンパシステムは無駄のあなたの体を除くのを助け、サンフランシスコのダイヤモンドのマッサージおよび健康中心に従って時々妨げられるか、または緩慢になることができる。 リンパ節は、あなたの体全体に位置しています。 このマッサージの技術は無駄のボディを除くのを助けるのにリンパ節の方の穏やかで、リズミカルな打撃を使用する。 あなたの筋肉はこのタイプのマッサージの焦点ではありません。

効果

リンパマッサージなどのマッサージは体の形を変えるのに役立ちますが、体脂肪を永久に取り除くことはありません。 代わりに、それはあなたが失う可能性のある重量は水の重量と一時的なだけであるので、余分な流体のあなたの体を取り除くのを助けるために利尿 マッサージが減量マッサージとして宣伝されている場合は、手順と期待される結果についての詳細な質問をしてください。

利点

リンパマッサージは永久的な減量を単独で作り出さない間、余分な体重を取除くことの助けるかもしれません。 それはあなたの体からの老廃物の消化力そして取り外しの改善を助けることができます。 それはまたあなたのリンパ節を通してwastプロダクトのあなたの体を除くことによってあなたの新陳代謝を後押しするのを助けるかもしれません。 あなたの体から余分な流体を除去することも循環を改善することができます。 良識がある食事療法および練習プログラムリンパマッサージとよりよい結果を得るのを助けるかもしれない。

Expert Insight

永久に余分な体重を失うためには、ニューメキシコ大学のLen Kravitz博士によると、あなたの体に負のカロリーバランスを作成する必要があります。 あなたの総カロリー摂取量を下げ、あなたがプログラムだけ食事療法するか、または練習と比較される重要な減量を作り出す身体活動の量を増加す 時間の経過とともに小さな変更を行い、持続可能な生活の変化のために実行する活動の量を徐々に増やします。

考慮事項

マッサージはほとんどの人にとって有益ですが、薬を服用している場合や慢性疾患の治療を受けている場合は、医師に相談してくださ あなたの健康と薬もあなたの体重に影響を与える可能性がありますので、減量について医師に相談してください。 彼らはあなたのアプローチと健康的な減量の目標を設定する上であなたを導くことができるかもしれません。