Articles

užitečné tipy, jak se vyhnout žaludečním onemocněním Gringo

cestovatelé průjem a bolesti žaludku
cestovatelé průjem: jak se tomu vyhnout.

užijte si Mexiko a Jižní Ameriku bez strachu z bolesti žaludku nebo průjmu cestujících

od Heather Terry

trh s uměním exploduje po celé čtvrti San Angel, poblíž kostela San Jacinto. Max Hartshorne foto.
trh s uměním exploduje po celé čtvrti San Angel, poblíž kostela San Jacinto. Max Hartshorne foto.

při cestování do Mexika a Jižní Ameriky je počátečním problémem „pomsta“ nebo bolest žaludku a průjem cestujících. Se správnými znalostmi a přípravou lze zabránit průjmu cestovatele nebo alespoň zmírnit příznaky.

první a nejdůležitější věc, kterou musíte uznat před cestou kamkoli, je, že vaše tělo je zvyklé na bakterie konzumované ve vašem národním prostředí. Když cestujete, bakterie, které konzumujete, jsou jiné, a proto si na to musí vaše tělo zvyknout.

to je místo, kde termín domácí bakterie (cestovatelský průjem) pocházejí z toho, že vaše tělo se znovu přizpůsobuje novým bakteriím.

zlepšení podmínek

navzdory snahám národních programů o zlepšení podmínek v mexických a jihoamerických hotelech a zpracovatelích potravin stále existují rizika. Národní programy školí hotely a zpracovatele potravin, pokud jde o hygienu a zpracování potravin. Existují neohlášené kontroly, které mají zajistit, aby resorty braly zlepšení těchto podmínek vážně.

co pít a nepít

konkrétně v Mexiku je důležité být opatrný s tím, co jíte a pijete. Nepijte vodu, pokud není balena nebo čištěna. Pokud nemůžete najít balenou vodu nebo čištěnou vodu, pijte džusy, sodovky nebo minerální vodu. To znamená, že se také vyvarujte čištění zubů vodou. Lidový průvodce dokonce řekl, že si můžete vyčistit zuby Coca Colou.

můžete také vařit vodu nebo dezinfikovat vodu chlorem nebo jódem. Také buďte opatrní na led v nápojích, kostky ledu nejsou běžně čištěny ani destilovány.
nepasterizované mléčné výrobky, jako je mléko, zmrzlina atd. doporučuje se také vyhnout se. A dělat dobrá rozhodnutí, jako nepít příliš mnoho alkoholu, když je celý den na slunci, je pravděpodobně dobrá cesta.

A jste na dovolené, očekává se pití alkoholu, ale opět dodržujte pravidla týkající se ledu a zdravého rozumu, že příliš nepijete.

co jíst a nejíst

nejčastějším důvodem průjmu cestovatele je kontaminované jídlo. Pokud budete jíst v restauraci, můžete riskovat, že onemocníte. Lidový průvodce říká: „bez ohledu na to, jak fantastická je restaurace nebo chutná vůně, pokud jsou kuchařovy ruce, nože nebo nádobí špinavé, jídlo nebude čisté.“To je důležité si uvědomit, když jdete ven k jídlu.

studie ukazují, že pouliční potraviny u prodejců jsou hygienicky špatné a protože pokrmy jsou udržovány při nízkých teplotách, maso se zamořuje mikroby. Vyhněte se masu a mořským plodům, které jsou nevařené nebo ještě teplé, když jsou vám předloženy. Z tohoto důvodu, jak lákavé, jak by se mohlo zdát dodavatelské jídlo, by vás také mohlo později onemocnět.

nevařená a / nebo porézní zelenina a ovoce, které nejsou oloupané nebo vařené, jsou také pravděpodobně kontaminovány, aby vás onemocněly. Ovoce, kterému je třeba se vyhnout, jsou například hrozny, maliny, jahody atd.

další kontaminované potraviny, které nejvíce způsobují průjmy cestujících, jsou pěny, holandská omáčka, majonéza a mořské plody. Uvědomte si také, že v jiných zemích se s potravinami zachází odlišně, jak jsou uchovávány, vařeny nebo podávány; všechny tyto rozdíly by mohly vést k průjmu cestovatele.

samozřejmě budete nadšeni, že budete v Mexiku nebo Jižní Americe,ale nepřehánějte se. Jak již bylo zmíněno dříve, nejprve nepijte příliš silně, ale také se nepřejívejte v místních pokrmech a na samostatnou poznámku se snažte vyhnout otravě sluncem nebo popáleninám, které by jen zhoršily váš stav.

příprava na cestu

Chcete-li snížit své šance na získání průjmu cestujících, ne všechny práce musí být provedeny na vaší dovolené; existují kroky, které vás připraví, než se vydáte na cestu. Tyto kroky zahrnují návštěvu svého lékaře a zjistěte, zda vám může nabídnout předpis na nouzové léky, které můžete použít při Vašem označení v případě, že onemocníte.

dalším preventivním krokem je balení spousty Pepto-Bismolu; může se stát vaším nejlepším přítelem. How.com doporučuje se dokonce konzumovat Pepto-Bismol před každým jídlem jen v případě, že konzumujete nebezpečné bakterie.

A konečně, pokud před odjezdem nedostanete lékařský předpis, zabalte Imodium. Cestovní průjem obvykle netrvá déle než 48 hodin až 3 dny. Pokud nemáte pocit, že čekáte, až bakterie projdou vaším systémem, můžete si vzít Imodium. Je také důležité si uvědomit, že pokud průjem vašeho cestovatele přetrvává po 3 dnech, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.
před odjezdem na cestu je dobré dodat volně prodejné léky.

subsalicylát vizmutu je další volně prodejný protisekreční lék, který může být účinný při léčbě průjmu cestovatele.

v případě, že onemocníte…

co když se stane nejhorší scénář a dostanete cestovatelský průjem? Důležité je pít hodně čištěné vody nebo jiných hydratačních nápojů a udržovat se hydratované.
Mezi další doporučené kroky patří konzumace nevýrazných škrobových potravin. To může zahrnovat čipy, na tortilly. Vyhněte se kofeinu a užívejte nějaké léky, pokud nějaké máte. Pokud jste nepřipravili a nepřinesli léky, nebude těžké dostat ruce na Pepto-Bismol během dovolené, takže se nemusíte příliš bát.

Světová zdravotnická organizace, zveřejněná na kanadské agentuře pro veřejné zdraví, doporučuje dva domácí perorální rehydratační nápoje, které vám pomohou při zotavení. Jeden zahrnuje ovocnou šťávu (1 šálek), pasterizovaný med (1/2 lžičky), sůl (1/8 lžičky) a jedlou sodu (1 / 4 lžičky). Druhým receptem je čištěná voda (1 litr), sůl (1 lžička) a cukr (8 lžiček). S těmito domácími nápoji byste měli být na cestě k uzdravení.

užijte si to!

A samozřejmě odpočinek, odpočinek, odpočinek. Vyhněte se slunci a v případě potřeby vyhledejte lékařskou pomoc. Mohlo by to dát klapku na vaši dovolenou, abyste museli zůstat uvnitř, vyhnout se slunci a vidění stránek, ale z dlouhodobého hlediska, čím více se soustředíte na zotavení, tím rychleji se můžete vrátit k užívání dovolené.

jak udržovat duševní a fyzické zdraví při cestování

tisk Přátelský, PDF E-mail