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Comment Éviter les Foules Au Gymnase

Allez pendant votre heure de déjeuner

Vous pouvez ou non passer votre heure de déjeuner à votre bureau, parcourant Reddit entre deux bouchées de restes. Si vous êtes prêt à abandonner au moins une partie de cette heure, vous pouvez utiliser ce temps pour vous adapter à un entraînement rapide à la place. La même règle ci-dessus s’applique ici; vous pourriez trouver que votre salle de sport se vide pendant les heures de travail réelles, ce qui signifie que l’heure du déjeuner peut s’avérer une bonne heure pour les racks squat vides. (En fait, par expérience, les seules personnes au gymnase pendant cette heure ont tendance à être quelques adeptes de gym avec leurs entraîneurs.)

Bien sûr, il y a plusieurs choses à considérer. Étant donné que vous n’avez peut-être qu’une heure, cela peut impliquer de condenser votre routine, de cartographier la distance entre votre bureau et la salle de sport et tout temps passé à vous doucher (en supposant que vous le fassiez et que vous le devriez absolument). Si vous pouvez adapter une séance d’entraînement adéquate pendant votre déjeuner, alors par tous les moyens.

Allez les jours de pluie

Voici l’avantage de l’hiver si vous vivez dans un endroit où il pleut beaucoup: vous pourriez trouver votre salle de sport la plus vide lorsque le temps est merdique. Personne ne veut s’aventurer dans le froid lorsque le chemin implique de se protéger des fortes pluies. Si vous voyez du mauvais temps à l’horizon, considérez que c’est votre temps personnel de vous entraîner sans craindre celui qui prend le rack squat pendant une heure pour s’enrouler.

N’y allez pas au début de l’heure

Mon gymnase, comme beaucoup de gymnases, est rempli d’entraîneurs et de leurs clients à toute heure de la journée. Il y a quelques mois, un schéma assez évident est apparu; la plupart des formateurs s’entraînaient pendant des heures par jour et commençaient chaque session sur ou près du sommet de l’heure (ou par incréments de 15 minutes). En d’autres termes, au lieu de venir au gymnase à 12h un samedi, je me rendais à 11h45 ou à 12h15, sachant que je venais de battre un entraîneur sur un rack squat ou tout simplement comme ils en ont fini avec un. Utilisez ce petit hack à votre avantage. Encore une fois, cela dépendra de votre salle de sport et de la clientèle, mais cela a fait des merveilles pour moi dans le passé.

Avant de vous inscrire

Avant qu’une salle de sport ne vous tente de vous inscrire avec ses offres promotionnelles, vérifiez toujours les avis sur cette salle de sport sur des sites comme Yelp. Attention à toute mention de foules et d’utilisateurs se plaignant de devoir partager de l’équipement (le partage d’équipement arrive! Mais cela devient un problème lorsque plusieurs utilisateurs mentionnent de longues attentes.)

Lorsque vous visitez le gymnase pour une visite, assurez-vous de le visiter pendant les heures de pointe, afin que vous puissiez avoir une meilleure idée de ses foules. Et, comme je l’ai appris, essayez toujours d’éviter les gymnases qui organisent des promotions constantes pour attirer de nouveaux membres; en règle générale, cela signifie qu’ils offriront aux invités une entrée tout au long de l’année, de sorte que votre salle de sport ne se videra jamais vraiment lorsqu’il y aura un afflux de nouvelles personnes chaque jour.